تحلم كل أم أن ينعم رضيعها بنوم هادئ ومُريح خلال الليل، حتى ينمو بشكل سليم وطبيعي، وفي نفس الوقت لتنعم بالراحة والطمأنينة هي الأخرى، رغم أنها من المهمات الصعبة لكنها ليست مستحيلة، إذ يُمكن للأم مساعدة صغيرها على الخوض في نوم عميق خلال الليل دون انقطاع.
-إشباع الطفل قبل النوم:
يجب أن تُغذي صغيرك بالقدر الكافي قبل موعد النوم، حتى لا يشعر بالجوع خلال الليل ويستيقظ على البكاء.
-التأكد من نظافة حفاظات الطفل:
من بين الأسباب التي تدفع الصغير للاستيقاظ ليلا وعدم النوم بعمق، بلل الحفاظات. لهذا يجب تغييرها قبل النوم والتأكد من نظافتها.
-درجة حرارة الغرفة:
يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة ملائمة للجو، ليست باردة وبعيدا عن أجواء المُكيف، وفي نفس الوقت غير ساخنة كثيرا.
-روتين قبل النوم:
من أفضل أنواع الروتين اليومي قبل النوم، أن تُحممي صغيرك بالماء الدافئ حتى يسترخي ويشعر برغبة في النوم بشكل عميق وهادئ.
-إضاءة الغرفة:
فيما يخص إضاءة الغرفة، من الأفضل أن تكون خافتة وغير مُزعجة. تجنبي الظلام الدامس في غرفة الصغير لأنه يُخيفه ولا يُشعره بالأمان.
-أثر من الأم:
إذا كان الصغير ينام في سرير منفصل عنك، من الأفضل أن تضعي قطعة من ملابسك بجانبه حتى يستشعر وجودك خلال الليل عن طريق رائحتك.
