بين الانتقال من الأعمال المنزلية، واستحمام الطفل، والعمل ومطالب الزوج يصعب الحفاظ على حيويتك ونشاطك. المزيد من الأمهات يشعرن انهن يعشن حيوات متعددة! دعونا نلقي نظرة على أسباب الإرهاق الأمومي….
للقيلولة فوائد عديدة..تعرفوا عليها
بالإضافة إلى الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل، فإن للقيلولة العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم بالنفع. إذ تجلب الكثير من الفوائد للجسم والعقل، منها تحسين…
10 نصائح لعيش حياة صحية أكثر
نسمع كثيرا عن الحياة الصحية الخالية من المشاكل والاضطرابات التي تؤثر على صحتنا ومردودنا اليومي. إليك بعض النصائح التي من شأنها مساعدتك على عيش حياة صحية بعيدا عن المنغصات. اعتني…
3 نصائح لتكوني أماً هادئة
على الرغم من أنه قد يبدو أنانيًا ، إلا أنه ليس كذلك. إن كونك أماً وزوجة وموظفة هو عمل جحيم ويمكنك أن تفخري بأدائك. كوني صبورة لن تسير الأمور دائمًا…
6 نصائح لجعل حياتك في المنزل أسهل مع طفلك
لم يتم إخبارك أبدًا بما يمكن توقعه عندما تعود إلى المنزل بعد الولادة احفظ هذه النصائح للأمهات الجدد، وسوف تعيشين أسابيعك الأولى مع طفلك أكثر من أي وقت مضى. اطلبي…
حافظي على لياقتك عن طريق التنفس بشكل جيد !
إليك بعض النصائح الأكثر شمولية التي ستساعدك على تحسين صحتك . تنفسي ! تعلمي التنفس بشكل فعال هو أداة رئيسية يمكنك إضافتها إلى روتينك الرمضاني اليومي وهو تمرين يمكن القيام به…
اخسري الوزن واستعيدي جسمك بسرعة بعد الولادة
بعد الولادة ، ترغب أي أم شابة في إنقاص الوزن واستعادة خطها بسرعة بعد 9 أشهر من الحمل. يجب أن يكون فقدان الوزن مصحوبًا بنظافة غذائية جيدة ونشاط رياضي واستعادة…
Covid-19 نصائح للعيش بشكل جيد مع أطفالك
في مواجهة جائحة Covid-19 والتدابير الصحية المتخذة لمنع انتشار الفيروس ، اكتشفي النصائح المختلفة للعيش بشكل جيد مع أطفالك والعناية بنفسك ! الشعور بالتوتر أمر طبيعي ، فمن الطبيعي أن…
إليك أفضل النصائح للآباء الجدد !
لأننا نعتقد أن النصيحة الصادقة من الأمهات الحقيقيات هي واحدة من أفضل الموارد المتاحة ، فقد طلبنا من الأمهات الأذكياء وذوي البصيرة وخبراء تربية الأطفال مشاركة حكمتهم معنا. لا يهم…