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4 Idées de collations saines pour les enfants !

Quand vient l’heure du goûter, les enfants ont tendance à préférer les biscuits achetés dans le commerce. Mais ces derniers sont souvent trop sucrés et trop gras. Il est donc préférable de privilégier des petits délices concoctés à la maison, sans additifs ni conservateurs. Pour vous inspirer, voici notre sélection d’idées de collations gourmandes et équilibrées.

  • Des barres de céréales : Vous pouvez proposer à vos petits loulous des barres énergisantes à réaliser avec un mélange de graines (tournesol, courge, sésame), des fruits secs, du miel, du riz soufflé, des dattes et des flocons d’avoine.
  • Des boules d’énergie : Optez pour des boules d’énergie à base noix de cajou, noix de coco, poudre de cacao non sucré, des dattes et du beurre de cacahuète. N’oubliez pas d’en glissez-en quelques-unes dans le cartable de votre enfant avant d’aller à l’école.
  • Du pain et un ou deux carrés de chocolat : L’association pain et chocolat est une idée simple mais efficace pour un goûter riche en glucides complexes et en magnésium qui boostent la concentration et la mémoire. C’est aussi une bonne alternative aux petits pains au chocolat trop gras et sucrés.
  • Des fruits de saison : Les fruits sont une valeur sûre et sont riches en antioxydants, en vitamines et en fibres. Ils permettent également de compléter les besoins quotidiens de votre enfant et sont faciles à manger à l’extérieur.