Juteuses et riches en vitamines, voici les 5 bienfaits des oranges sur votre santé. Vous pouvez consommer en jus, en salade de fruits ou en rondelles saupoudrées de cannelle :
- Les oranges sont composées de glucides et d’eau, avec très peu de protéines et de matières grasses et peu de calories.
- Les oranges sont une bonne source de fibres. Les principales fibres trouvées dans les oranges sont la pectine, la cellulose, l’hémicellulose et la lignine.
- Les oranges sont une bonne source de fibres, ce qui peut favoriser la santé digestive.
- Les oranges sont une bonne source de plusieurs vitamines et minéraux, en particulier la vitamine C, la thiamine, le folate et le potassium.
- Les oranges sont riches en vitamines et nutriments :
- Vitamine C. Les oranges sont une excellente source de vitamine C.
- Thiamine. L’une des vitamines B, également appelée vitamine B1, la thiamine se trouve dans une grande variété d’aliments.
- Folate. Connu sous le nom de vitamine B9 ou d’acide folique, le folate a de nombreuses fonctions essentielles et se trouve dans de nombreux aliments d’origine végétale.
- Potassium. Les oranges sont une bonne source de potassium. Un apport élevé en potassium peut abaisser la tension artérielle chez les personnes qui ont déjà des niveaux élevés et peut réduire votre risque de maladie cardiaque.
