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5 conseils pour boire plus d’eau au quotidien

L’hydratation de l’organisme est importante pour préserver le fonctionnement des organes et préserver la souplesse de la peau. Ainsi, voici 5 astuces pour boire plus d’eau au quotidien :

  1. Commencez votre journée au réveil avec de l’eau et clôturez-la en buvant un verre d’eau avant le sommeil : Dès le réveil, buvez de l’eau pour réveiller vos organes internes, et avant de dormir, buvez un verre d’eau pour préserver la santé cardiovasculaire pendant la nuit.
  2. Emportez une bouteille d’eau avec vous : Emportez avec vous toujours une bouteille d’eau, que vous soyez au travail, dans la voiture ou en train de faire vos courses. Ayez le réflexe de boire de l’eau.
  3. Préparez les jus et les smoothies à base d’eau : Vous pouvez varier les plaisirs gustatifs en concoctant des boissons à base de fruits, des agrumes, des jus, des smoothies, des tisanes ou encore du thé.
  4. Consommez des fruits et des légumes qui regorgent d’eau : Mangez au quotidien des fruits et des légumes qui sont riches en eau comme la pastèque, les oranges, les salades vertes et le concombre.
  5. N’oubliez pas de boire de l’eau avant et après chaque repas : En mettant le couvert de votre table, n’oubliez pas de poser un grand verre d’eau. Avant d’entamer votre repas, buvez un grand verre d’eau, et puis terminez votre plat avec de l’eau pour faciliter la digestion.