Pendant le Ramadan, notre alimentation est perturbée et pour éviter les troubles digestifs et réduire les ballonnements, voici les conseils recommandés :
- Boire beaucoup d’eau
- Réduire le sel dans les plats
- Préparer des infusions à base de menthe poivrée, de mélisse, de romarin
- Éliminer les boissons gazeuses
- Réduire la consommation des aliments qui causent le ballonnement (les choux, les brocolis, les féculents, les crudités)
- Manger par petites portions et mastiquer lentement
- Prendre du charbon actif ou végétal qui absorbe les gaz
- Privilégier des produits laitiers
- Pratiquer une activité sportive
