Maman+ a préparé cette liste spécialement à toutes les mamans, pour les aider à reconnaitre les sources des vitamines et minéraux essentiels pour son enfant !
Calcium :
- Fromage, yaourt, lait, produits laitiers
Vitamine E :
- Avocat, noisettes, beurre d´arachide, Huiles végétales, sauce tomate, germes de blé, Epinard
Fibres :
- Fruits (framboises, mûres, poires, oranges et pommes)
- Céréales riches en fibres, Haricots, Lentilles, pois chiches, Pain et pâtes de grains entiers, flocons d’avoine
- Noisettes, Patates douces, pois verts
Potassium :
- Bananes, oranges et jus d’orange, Patates blanches et douces, Abricots secs, tomates, sauce tomate
- Yaourt, Lait, poissons
Fer :
- Crevettes, Bœuf, poulet
- Haricots, Lentilles, pois chiches
- Raisins secs, pain de blé entier
