Les germes de blé : ce sont des aliments qui contiennent environ 350mg pour 100g d’acide folique qui représente une quantité très importe. Ils comprennent aussi des acides gras essentiels comme…
3 idées de recettes de sandwichs pour enfants
Le club sandwich au thon : facile et rapide RECETTE – 7 ANS Temps de préparation : 20 minutes INGRÉDIENTS Tranches de pain de mie (blanc, complet et aux céréales) De…
Diabète gestationnel : 3 recettes sans sucre sans beurre
Les crêpes express aux mille trous. Les ingrédients : 50 g d’eau + 1 cs de graines de chia (ou 1 oeuf) 700 g de lait d’amandes 100 g d’amande…
Ces 3 recettes délicieuses riche en Zinc
Recette I : Crème de betterave et yaourt Ingrédients 2 carcasses de poulet (100 g) 1 oignon 2 carottes de taille moyenne (70 g) 2 tasses de betterave fraîche coupée…
3 smoothies délicieux sur-vitaminés pour la grossesse
Un smoothie cacao-amande-chia ( spécial magnésium ) Pour faire le plein en magnésium, mettez une cuillère à soupe de graines de chia (riches en antioxydants, en fibres, en protéines, en…
Préparer la « Mhallabiya » : flan oriental à la vanille et au caramel
Ingrédients 1l de lait 75g de fécule 80g de sucre 1 sachet de sucre vanillé ou 2 gouttes d’extrait de vanille 4 c à s d’eau de caramel Amandes grillées…
Ailes de chou-fleur au four à la sauce barbecue
INGRÉDIENTS POUR LES AILES DE CHOU-FLEUR 1 grosse tête de chou-fleur coupée en fleurons 3/4 tasse farine de pois chiche (ou farine de votre choix) 1 c. à thé poudre d’ail 1/2 c. à thé sel de mer + poivre…
Pourquoi faut-il manger des œufs chaque jour
Les oeufs sont très importants dans une alimentation équilibrée. L’œuf comprends des nutriments très essentiels pour le corps. L’œuf est une source de vitamine D, notamment, la vitamine D, A,…
Bol de lentilles aux épices
Ingrédients : 200g de lentilles vertes 1 oignon moyen 1 cuil. à soupe d’huile d’olive ½ carotte 1pointe de piment ou 2 tours de moulin à poivre 1 petit bâton de…
Salade d’avocat aux crevettes
Ingrédients : 1 salade mélangée (laitue, roquette…) 300 g de crevettes roses non décortiquées 1 avocat mûr mais ferme 1/2 citron vert Pour l’assaisonnement : 2 c. à soupe d’huile d’olive…