Voici les 5 bons aliments pour améliorer la digestion et favoriser le transit intestinal :
- Betteraves : les nutriments de la betterave peuvent aider à améliorer la digestion en aidant à nourrir les bactéries intestinales et en ajoutant du volume à vos selles.
- Yaourt : Le yaourt contient des probiotiques, qui peuvent faciliter la digestion en favorisant des bactéries saines dans votre tube digestif.
- Pommes : La pectine présente dans les pommes aide à augmenter le volume et le mouvement des selles dans votre tube digestif. Il peut également diminuer l’inflammation de votre côlon.
- Fenouil : La teneur en fibres du fenouil et l’agent antispasmodique peuvent améliorer la digestion en limitant certains symptômes gastro-intestinaux négatifs.
- Grains entiers et légumineuses : en raison de leur teneur élevée en fibres, les grains entiers peuvent favoriser une digestion saine en ajoutant du volume à vos selles, en réduisant la constipation et en nourrissant vos bactéries intestinales saines.
