Les maux au niveau du dos proviennent de la modification du colonne vertébrale par le poids du bébé qui se développe dans le ventre de la future maman et qui laisse une place à une grande cambrure très douloureuse.
Voici 5 astuces très simples pour vous soulager cette douleur :
- Optez pour le massage du bas du dos qui va vous permettre de vous relaxer et vous détendre les muscles. Le massage doit se faire d’une façon très douce.
- Mettez une ceinture lombaire quand vous effectuez des activités.
- Adoptez une bonne posture et gardez votre dos bien droit en faisant travailler vos jambes.
- Placez un oreiller entre les jambes pendant que vous êtes allongée et deux contre la tête pour mieux soutenir le cou et le dos.
- En faisant des exercices physiques , pliez vos genoux sur votre ventre et essayez de basculer lentement de gauche à droite.
