La grossesse est souvent synonyme de beaucoup de changements d’un seul coup, mais il est possible de bien vivre cette aventure en chouchoutant son corps et en adoptant des habitudes saines. Voici nos conseils beauté & bien-être.
Préparez votre corps
La préparation du corps pendant la grossesse passe d’abord par une routine beauté adaptée. En effet, il est recommandé de :
- Privilégier les crèmes hydratantes et nourrissantes pour éviter les tiraillements liés à la grossesse
- Choisir un pain de toilette riche pour nettoyer la peau délicate du visage
- Utiliser des shampoings doux afin de ne pas agresser les cheveux
- Hydrater le ventre, les seins et les jambes plus régulièrement pour échapper à la sécheresse de la peau et limiter l’apparition des vergetures.
Adaptez votre mode de vie
Il n’est pas question de s’isoler dans une bulle de verre mais plutôt de rectifier certaines habitudes et trouver plus de sérénité. Cela passe essentiellement à travers:
- Une alimentation saine et équilibrée
- Un sommeil réparateur pour compenser l’augmentation de l’activité des poumons, des reins et du cœur.
- L’arrêt du tabac, idéalement quelques mois avant la conception.
- L’abandon des talons hauts pour limiter l’effort
Bougez mais tout en douceur ! Pendant la grossesse, il est préférable de pratiquer des activités physiques simples et sans risques aussi bien pour la future maman que pour le bébé. Il suffit donc de nager, marcher, faire de l’aquagym ou encore du yoga pour améliorer la respiration, renforcer les muscles et travailler le périnée.
