Avoir un sommeil réparateur est important pour le bon fonctionnement de l’organisme. Il maintient en forme le corps et l’esprit. Voici 3 infusions faciles à préparer pour lutter contre l’insomnie et passer une bonne nuit de sommeil :
- Tisane de menthe
5 feuilles de menthe pour chaque tasse d’eau.
Mettez l’eau à chauffer jusqu’à ce qu’elle commence à bouillir. Ajoutez les feuilles de menthe, éteignez le feu et laissez reposer l’infusion à couvert pendant environ 10 minutes.
- Tisane de lavande :
Immergez plusieurs fleurs de lavande séchées dans l’eau bouillante, laissez reposer pendant environ 10 minutes, filtrez.
Vous pouvez la boire chaude ou froide.
- Tisane de fleur d’oranger :
2 cuillères à café de pétales de fleurs d’oranger pour chaque tasse d’eau.
Mettez l’eau à chauffer, une fois qu’elle commence à bouillir, ajoutez-y les pétales de fleurs d’oranger. Éteignez le feu, couvrez l’infusion et laissez reposer pendant 10 minutes.
