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1. ENCOURAGEZ LA 4. INTÉGREZ 7. RESPECTEZ LES
DIVERSITÉ L’ACTIVITÉ PHYSIQUE CHOIX DE VOS
Incitez vos enfants DANS LA ROUTINE ENFANTS
à tester des sports QUOTIDIENNE Laissez-les décider quelle
individuels, comme la Incitez vos enfants à activité sportive pratiquer,
natation ou le tennis, ainsi monter les escaliers et évitez de les pousser
que des sports d’équipe au lieu de prendre dans une direction
tels que le football ou le l’ascenseur, marcher spécifique.
basketball. ou faire du vélo pour
se rendre à l’école, 8. FIXEZ UN HORAIRE
2. FAITES DE sans oublier de les RÉGULIER
L’EXERCICE EN impliquer dans les tâches Établissez une routine
FAMILLE ménagères. avec des plages horaires
Planifiez des activités réservées aux activités
en famille, comme des 5. SOYEZ UN MODÈLE sportives. Cela aidera
promenades à vélo, Montrez l’exemple en votre enfant à en faire une
des randonnées ou des adoptant vous-même habitude.
séances de jeu dans un mode de vie actif.
le jardin. Cela crée Vos enfants sont plus 9. SOYEZ POSITIF
également des souvenirs susceptibles de s’engager
précieux et renforce les dans des activités Valorisez les efforts de
liens familiaux. sportives s’ils vous voient votre enfant et félicitez-
prendre plaisir à être actif. le pour ses réalisations
sportives, quelles qu’elles
3. LIMITEZ LE TEMPS soient.
D’ÉCRAN 6. PRIVILÉGIEZ LE JEU
Réduisez le temps passé EN PLEIN AIR 10. ENCOURAGEZ
devant les écrans et Laissez vos enfants LA PARTICIPATION
encouragez vos enfants explorer les parcs, les
à participer à des jeux en fermes pédagogiques, PLUTÔT QUE LA
plein air ou à des cours les aires de jeux ou les COMPÉTITION
d’arts martiaux. terrains de sport. Mettez l’accent sur le
plaisir de participer plutôt
que sur la victoire ou la
défaite. Le fair-play et la
camaraderie aident votre
enfant à développer une
attitude positive envers
les activités sportives.
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