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QUEL EST LE PRINCIPAL EST-CE QUE LE QUELLES SONT LES
MYTHE AUTOUR DU SOMMEIL EST RECOMMANDATIONS
SOMMEIL QUE VOUS QUELQUE CHOSE POUR UN SOMMEIL
RENCONTREZ LORSQUE QUI S’APPREND? SÉCURITAIRE?
VOUS ÉCHANGEZ AVEC EST-IL POSSIBLE + Coucher bébé sur le dos,
LES PARENTS ? D’ACCOMPAGNER sur un matelas ferme et plat,
UN BÉBÉ POUR QU’IL
De nombreux parents avec un drap housse ajusté
s’attendent à vivre des mois APPRENNE À DORMIR ? et bien fixé.
de privation de sommeil. Dormir est inné, s’endormir + Ne rien mettre dans le lit
En réalité, il est tout à est une compétence que (ni oreiller, ni couverture, ni
fait possible de continuer l’on acquiert, à l’aide de tour de lit, ni peluches, etc.).
à profiter de bonnes ses parents. Au début,
nuits de sommeil assez le nourrisson n’a pas la + Pour couvrir bébé, opter
«rapidement», à condition capacité de s’auto-apaiser pour une gigoteuse (la tête
d’être bien informés, ou de se calmer seul. Il est et la nuque doivent être
préparés et accompagnés. donc important de répondre dégagées).
Au fur et à mesure des rapidement à ses pleurs et
semaines (lorsque bébé sera d’être attentif à ses besoins. QUEL CONSEIL
prêt physiologiquement), il DONNERIEZ-VOUS
pourra dormir de plus en À QUOI FAUT-IL AUX MAMANS QUI
plus longtemps la nuit S’ATTENDRE EN TERMES SOUHAITENT ALLAITER?
(5 à 7h). DE SOMMEIL POUR UN Allaitement et sommeil sont
POURQUOI FAIT-ON LA NOURRISSON ? tout à fait compatibles!
Au début, il faut y aller
DIFFÉRENCE ENTRE UN De 0 à 6 semaines, un tranquillement et mettre
NOURRISSON ET UN nourrisson a besoin de en place son allaitement.
BÉBÉ CÔTÉ SOMMEIL ? 15 à 18h de sommeil par jour! Essayer de comprendre
Ensuite, il oscille entre le rythme de son bébé, de
La phase “nourrisson” 12 et 16h jusqu’à 15 semaines.
de 0 à 3 mois est une Ses siestes peuvent être reconnaître ses pleurs pour
période durant laquelle imprévisibles et varier entre pouvoir répondre au mieux
bébé s’adapte à son nouvel 30 minutes et 4 heures. à ses besoins et trouver des
environnement extra-utérin. Généralement il se couche moyens de l’apaiser autres
Son horloge biologique, qui un peu plus tard, vers que le sein.
règle les périodes d’éveil 21h-21h30, parce que la
et de sommeil, n’est pas mélatonine, l’hormone du
encore mature, ce qui fait sommeil, n’est pas encore
que son rythme de sommeil
Le sommeil est souvent imprévisible. QUEL EST LE SECRET
produite.
Vers 3-4 mois, son horloge
biologique finit par se
POUR COUCHER BÉBÉ
réguler.
du nourrisson AU BON MOMENT? Coach certifiée en sommeil
Zineb El Ferdaous
Il faut respecter son temps
Consultations et
d’éveil. Un nourrisson a la
accompagnements à distance
capacité de rester éveillé
45 à 60 minutes uniquement! therestedfamily
C’est la véritable clé pour +212 708 17 13 13
éviter d’avoir un bébé
«surfatigué» (overtired) et
qui pleure beaucoup.
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