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SEMAINE 2





           Jour 6 : Déjeuner      Jour 6 : Dîner         Jour 7 : Déjeuner       Jour 7 : Dîner
         Pita au poulet avec des   Riz au curry et aux   Salade de thon aux   Steak aux champignons
          légumes grillés et une     légumes             haricots blancs avec   et purée de pommes de
             sauce tzatziki                              vinaigrette au citron       terre










           Jour 8 : Déjeuner      Jour 8 : Dîner         Jour 9 : Déjeuner      Jour 9 : Dîner
            Wrap de falafels   Soupe ramen maison au    Salade de quinoa avec   Houmous et shawarma
                                poulet grillé et patate   des légumes rôtis          bowl
                                      douce









          Jour10 : Déjeuner       Jour 10 : Dîner
          Wrap végétarien avec   Tarte salée épinards et       Ces idées de
         légumes grillés et sauce     ricotta
               au yaourt
                                                              plats faciles
                                                            à préparer vous
                                                             permettront de

                                                            gagner du temps

                                                           en cuisine et de

                                                         manger sainement.














                                                                                  www.mamanplus.ma I 65
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