المغنيسيوم من المعادن الضرورية لأداء سليم للخلايا في الجسم، له مجموعة من الأدوار المهمة في الجسم من بينها تحويل الطعام إلى طاقة، وبناء الأسنان والعظام والحفاظ عليها. لهذا يجب أن يتوفر في جسم الطفل بشكل كافي حتى ينمو دون أمراض.
يؤدي أي نقص في معدن المغنيسيوم إلى ظهور مجموعة من العلامات في الجسم، لهذا سنُحاول أن نُعرفكم أكثر على هذه الأعراض التي قد تظهر على جسم الطفل وتُنذر بانه بحاجة إلى كمية مهمة من المغنيسيوم.
علامات تدل على أن جسم الطفل يحتاج المغنيسيوم:
-سيشعر طفلك بنوبات من الهلع والخوف بدون سبب.
-ستُلاحظين أن صغيرك يتهرب من الضوضاء والصوت المرتفع ولا يقدر على تحمله.
-يضغط على أسنانه بكثرة خصوصا خلال النوم.
-إصابته بالإمساك.
-الشعور بالخمول والتعب.
-ضعف العضلات.
-رعشة في الساق أو الجفن.
-يتشتت تركيزه بسرعة.
-فقدان الشهية.
-الشعور بالعطش الدائم.
-اختلال معدل ضربات القلب.
مصادر طبيعية للمغنيسيوم:
-الحبوب الكاملة وبعض البذور مثل: بذور الشمس، وبذور اليقطين.
-اللوز، الجوز، الكاجو.
-الخضروات الورقية.
-البقوليات بمختلف أنواعها خصوصا الفاصوليا ذات اللون الأسود.
-الموز.
-الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكاكاو.
