إليك 5 أطعمة تزيد من حيوية جسمك وتجعلك أقوى وأكثر نشاطا للقيام بأعمالك اليومية دون تعب أو شقاء.
- اللبن : غني بفيتامينات ب والمعادن مثل الحديد والمنغنيز والزنك ، وهي ضرورية لحيويتنا. نشربه مباشرة إذا أردنا ، نضيف السكر إذا أردنا ويمكننا أيضًا وضعه في فطائرالكريب عن طريق استبدال الحليب
- بذور اليقطين: تحتوي على الحديد والمغنيسيوم وأوميغا 3 ، كوكتيل طاقة حقيقي! نقضم حفنة إذا أحببنا كيفما يمكننا وضع البذور المقشرة في سلطة ، في خبز محلي الصنع …
- الفلفل الأصفر: يمكن أن تغطي 1/2 حبة فلفل أصفر 75٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين C ومضادات الأكسدة. تستهلك نيئة ويفضل أن تكون محشوة بالفرن.
- توتالغوجي: توفر الحد الأقصى من فيتامين C وعدد قليل جدا من السعرات الحرارية وتساعد الجسم على إزالة السموم من نفسه عن طريق القضاء على فضلات الجسم المسؤولة عن التعب. يكفي عشرة جرامات في اليوم!
- غذاء ملكات النحل: غني بفيتامينات Bوالمعادن ، وهو فعال بشكل خاص في حالة التعب الشديد. بمعدل 1 جرام يخلط مع 1 ملعقة صغيرة من العسل في الصباح مع الجبن ، في شاي الأعشاب ، على شريحة من الخبز ، يحفظ في الثلاجة حتى يحتفظ بجميع خصائصه.
