خلال الأشهر الأولى، يتبع الأطفال منحنى نمو سريع التغير. لدعم تنميتها، يعد تنويع الغذاء خطوة حاسمة.
متى تبدئين تنويع أغذية الأطفال؟
بين 4 و6 أشهر يمكنك البدء في تنويع وجبات طفلك. في هذا العمر، يريد تجربة كل شيء ويصبح مستكشفًا صغيرًا حقيقيًا. لذلك من الأفضل الاستفادة من هذا قبل أن يصبح الطفل أكثر انتقائية ويكتشف قدرته على قول “لا”. يوصى بإعطاء أول وجبة صلبة في منتصف النهار عندما يكون الأطفال جائعين.
كيف تبدئين التنويع؟
أولاً، استخدمي مهروس الخضروات لتسهيل قبولها. يمكن بعد ذلك متابعة كومبوت الفاكهة (غير المحلى) بعد أسبوعين من اكتشاف الخضروات. ابدئي بتقديم فاكهة واحدة أو خضروات واحدة في كل مرة للطفل بكميات صغيرة لزيادة حجمها كلما تقدمت.
أي الأطعمة تفضل أولا؟
لبدء تنويع الطعام بين 4 و6 أشهر، يمكنك إدخال الجزر والسبانخ والفاصوليا الخضراء واليقطين والتفاح والموز والكمثرى تدريجيًا.
لماذا طعام واحد في كل مرة؟
هناك سببان رئيسيان:
حتى يتمكن الطفل من التعرف بوضوح على طعم كل فاكهة أو خضروات وربط كل منها برائحة ولون؛
لاكتشاف ومنع الحساسية المحتملة. عن طريق إعطاء الطفل كميات صغيرة من الطعام، يمكنك التعرف بسرعة على رد الفعل التحسسي.
