تعود الرضاعة الطبيعية بفوائد متعددة على الأم والطفل. من فوائد الرضاعة الطبيعية استهلاك الطاقة التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن. دعونا نفصل بين الحقيقة والخطأ في هذا الموضوع.
من خلال الرضاعة الطبيعية، يمكن للمرأة أن تفقد ما يصل إلى 2 كيلوغرام في الشهر
لقد ثبت أن الأم يمكن أن تفقد رطلًا إلى رطلين شهريًا عن طريق الرضاعة الطبيعية. في المقابل، يجب أن تمتد فترة الرضاعة الطبيعية على الأقل لمدة ثلاثة أشهر، وستة أشهر بشكل مثالي. من خلال احترام هذه الحالة، يمكن للأم أن تفقد بسهولة العشرة أرطال المتراكمة أثناء الحمل.
وتجدر الإشارة إلى أن الرضاعة الطبيعية ليست فقط هي التي تسبب فقدان الوزن، ولكن أيضًا إنتاج الحليب. وذلك لأن المرأة الحامل تخزن الطاقة طوال فترة الحمل على شكل دهون تتحول بعد ذلك إلى عناصر مغذية في الحليب. لذلك يتم استهلاك الطاقة من خلال عملية التصنيع.
لكن دون أن ننسى الأكل المتوازن
ومع ذلك، لا يجب الاعتماد كليًا على الرضاعة الطبيعية لفقدان الوزن. بشكل ملموس، لن تفقد المرأة أرطالها إذا كان نظامها الغذائي غير متوازن.
يجب أن تتناولي ثلاث وجبات في اليوم وربما تضيفين وجبتين خفيفتين دون تناول وجبات خفيفة غير صحية. لاستعادة وزنها الصحي، يجب على الأم أن تأكل بشكل أفضل ولكن ليس بإفراط. الرضاعة الطبيعية ليست وقتًا لتناول الطعام لشخصين.
