النحافة عند الطفل من أكثر الأمور المقلقة بالنسبة للوالدين، خصوصا إذا كان الطفل لا يتناول كمية مناسبة من الطعام. قد تكون هذه النحافة أمر طبيعي لا يستدعي القلق بسبب كثرة الحركة ونشاط الصغير، إلا أن هذا لا يمنع من تقديم بعد الوصفات الصحية والمفيدة التي تزيد من وزنه وتجعله أكثر نشاط وقوة.
الوصفة الأولى: المُكسرات بالعسل
ستحتاجون في هذه الوصفة إلى:
-كوب من الجوز.
-كوب من اللوز.
-ربع كوب سمسم.
-نصف كوب كاجو.
-4 ملاعق كبيرة من العسل الحر.
طريقة التحضير:
-قوموا بتحميص المُكسرات. بعد ذلك اطحنوها جيدا حتى تُصبح كالبودرة. أضيفوا العسل إلى الخليط حتى يتشكل لديكم عجين متجانس.
-اصنعوا منه كويرات صغيرة، واجعلوا الطفل يتناول منها قبل وجبة الفطور وبين الوجبات الأساسية.
الوصفة الثانية: الجرانولا المنزلية
ستحتاجون في هذه الوصفة إلى:
-كوبين من الشوفان
-القليل من التمر.
-كوب من المكسرات المسحوقة لقطع صغيرة.
-ملعقة كبيرة من الزبدة الطرية.
طريقة التحضير:
-تُخلط جميع المُكونات مع بعضها البعض بالإضافة إلى الزبدة. بعد ذلك نُشكل منها دوائر مسطحة. نضعها على صينية مدهونة بالزبدة، وندخلها الفرن لمدة 10 دقائق حتى يُصبح لونها ذهبيا.
ملاحظة: هذه الوصفات تُقدم للطفل ابتداء من عمر ال3 سنوات فما فوق.
