فيما يلي أفضل 3 أطعمة ستساعد طفلك على النمو العقلي !
- حليب الام
أول شيء يمكنك القيام به لزيادة معدل ذكاء طفلك هو الرضاعة الطبيعية! سيكون حليب الثدي دائمًا متفوقًا على الصيغة من حيث الصحة. لذلك إذا كنت قادرة على الرضاعة الطبيعية ، استفيدي منها. يمكن لاستشاري الرضاعة الطبيعية مساعدتك حقًا في أي مشاكل في الرضاعة الطبيعية قد تكون لديك.
حليب الأم غني بالدهون مما يساهم في نمو الدماغ. يتغير تكوين حليب الثدي أثناء الرضاعة. يحتوي الحليب الأمامي على لون أزرق وغني بالبروتين بينما يحتوي الحليب الخلفي على لون كريمي وغني بالدهون. تأكدي من حصول طفلك على كمية جيدة من الحليب الخلفي.
- أسماك
تحتوي الأسماك الزيتية مثل السلمون والتراوت والسردين والتونة على جرعة جيدة من أوميغا 3. وما هو جيد في أوميغا 3 هو أنها تساعد على نمو الدماغ ! أحد أحجار البناء الرئيسية في الدماغ هو DHA ، الموجود في أحماض أوميجا 3 الدهنية. يساعد تناول الأسماك أثناء الرضاعة أيضًا على زيادة DHA في حليب الثدي الذي ينتقل.
بمجرد أن يأكل طفلك ، لا تخافي من إدخال الأسماك في نظامه الغذائي. إنه لأمر جيد للغاية بالنسبة لهم ولا يجب على الآباء تجنب الأسماك لتجنب الحساسية.
- بيض
البيض رائع!
يمتلئ البيض بالحديد ، وفيتامينات ب ، وأوميغا 3 ، واليود والمزيد للمساعدة في نمو الدماغ. لديهم أيضا أفضل مزيج من الأحماض الأمينية والبروتين في البيض قابل للامتصاص للغاية. كل ما يحتاجه طفلنا!
يتم تحميل البيض أيضًا بالكولين مما يساعد على النمو العقلي. نحن نعلم أن الكولين يساعد وظيفة الذاكرة الدائمة. لا تخافي من الحساسية ولا تتجنبي البيض.
