عندما يتعلق الأمر بوقت الوجبات الخفيفة، يميل الأطفالإلى الحلويات المشتراة تجاريًا. ولكنهذه غالبا ما تكون حلوةالمذاقودسمة جدا.ولذلك من الأفضل تحضير بعض الأطباق من يديكدونإضافاتأو مواد حافظة. لإلهامك،إليك مجموعة مختارة بعناية لتحضير وجبات صحية ولذيذة لصغارك.
ألواح الحبوب
يمكنك تقديم قضبان الطاقة قليلاً الخاص بك لمزيج من البذور (عباد الشمس والقرعوالسمسم،)، والفواكه المجففة والعسل والأرز المنتفخ والتمر ودقيق الشوفان.
كرات الطاقة
اختيار كرات الطاقة مكونة من جوز الكاجو وجوز الهند ومسحوق الكاكاو غير المحلاة والتمر وزبدة الفول السوداني. لا تنسي أن تُنزلي بعضها إلى حقيبة طفلك المدرسية قبل الذهاب إلى المدرسة.
الخبز ومربع أو اثنين من الشوكولاته
مزيج من الخبز والشوكولاته هي فكرة بسيطة ولكنها فعالة لتناول وجبة خفيفة غنية في الكربوهيدرات والمغنيسيوم المعقدة التي تعزز التركيز والذاكرة. بل هو أيضا بديل جيد للفائف الشوكولاته التي هي دهني جدا وحلوة.
فاكهة موسمية
الفواكه هي رهان آمن وغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف. كماأنها تكملالاحتياجات اليوميةلطفلك، وهيسهلة لتناول الطعام في الهواء الطلق.
