الرضاعة الطبيعية هي أفضل طريقة للتواصل والشعور بقرب طفلك. تسألين نفسك العديد من الأسئلة ، Maman + هنا للإجابة عليها.
-
ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية للأم والطفل؟
الرضاعة الطبيعية ممتازة لصحة الطفل والأم. حليب الثدي على قيد الحياة وينقل المعلومات المناعية من الأم إلى الطفل ويساعد على منع الالتهابات عند الأطفال ، بما في ذلك الالتهاب الرئوي والتهابات الأذن والقيء والإسهال والحساسية والسكري وبعض. بالنسبة للأمهات ، فإنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وسرطان الثدي وسرطان المبيض. يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن واستعادة جسمك بشكل أسرع مما لو كنت لا ترضعين طفلك رضاعة طبيعية. تستهلك الرضاعة الطبيعية سعرات حرارية إضافية من الأطعمة التي تتناولها يوميًا ومن الدهون المخزنة بالفعل في جسمك
-
إلى متى يجب إرضاع طفلي؟
توصي منظمة الصحة العالمية بالإرضاع الحصري من الثدي لمدة 6 أشهر والإرضاع المستمر من الثدي لمدة عامين على الأقل. من المستحسن الاستمرار في الرضاعة الطبيعية الحصرية (لا يوجد طعام أو شراب غير حليب الثدي) لمدة ستة أشهر ، تليها الرضاعة الطبيعية المستمرة والأغذية التكميلية لمدة عام على الأقل أو أكثر ، حسب الرغبة المتبادلة. الأم والرضيع.
-
هل الألم طبيعي أثناء الرضاعة؟
خلال الأيام الأولى بعد الولادة ، عندما تواجه الأم الجديدة صعوبة في الإرضاع ، فقد يكون هناك ألم بسبب تلف الحلمات. يجب أن تلتئم وتهدأ. بشكل عام ، الاستمرار في الرضاعة الطبيعية ليس مؤلمًا.
عندما يكون الثدي ممتلئًا جدًا ، قد يكون هذا الامتلاء غير مريح. يمكن أن تسبب القنوات المسدودة تورمًا وألمًا في الثديين. يمكن أن يساعد التدليك الخفيف للمنطقة المتورمة أحيانًا في تقليل هذه الآثار. إذا كان الثدي أحمر ، فقد يكون عدوى (التهاب الضرع). إذا كان الطفل يفتقر إلى القليل جدًا ، فيمكن أن يسبب الألم أثناء الرضاعة الطبيعية.
-
كم مرة يجب علي الرضاعة في اليوم؟ ما مدة الحصة؟
خلال الأسابيع القليلة الأولى ، يجب إرضاع الأطفال من الثدي ما لا يقل عن ثماني إلى اثنتي عشرة مرة في اليوم. في البداية ، يمكن أن تستمر الجلسات لمدة تصل إلى 45 دقيقة ، ولكن مع زيادة كفاءة الطفل ، يمكن أن تستمر الرضاعة ما بين 10 إلى 20 دقيقة.
-
ما الذي يجب أن أتناوله أثناء الرضاعة الطبيعية؟
لعدة قرون وحول العالم ، كانت هناك العديد من الأطعمة التي تغذي الأمهات المرضعات وتحتوي على مزيج غني بالمغذيات من الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تتوفر هذه الأطعمة في كل مكان وبتكلفة زهيدة مثل الأفوكادو والمكسرات والفاصوليا والبقوليات والفطر والخضروات الورقية والخضروات ذات الجذور الحمراء والبرتقالية مثل الجزر والبنجر واللفت.
