يعتمد الصيام في رمضان على صحة الأم الحامل. إذا لم يكن لديها قيود ، فقد يُسمح لها بالصيام شريطة أن تغير نظامها الغذائي وتناول طعامًا صحيًا.
يجب على الأم المستقبلية الامتناع عن الصيام إذا كانت :
- تخاف من الجفاف. (إذا كانت الأم لا تشرب ما يكفي من الماء خلال اليوم العادي ويمكن أن تعاني من الدوخة والصداع …)
- تعاني من فقر الدم
- تعاني من مرض مزمن (السكري ، …)
- تضعف في نهاية الحمل
إذا كان الحمل يسير على ما يرام ولم يكن للحالة الصحية العامة للأم موانع ، فإليك بعض النصائح التي يجب اتباعها من أجل الصيام بأمان:
- تناولي نظامًا غذائيًا متنوعًا وصحيًا.
- خذي قيلولة كل يوم
- تجنبي السكريات السريعة
- تناولي المزيد من البروتين والحديد والأحماض الدهنية (الفاصوليا الخضراء واللحوم والدواجن …) (راجع مقال الأطعمة الغنية بالحديد)
- اشربي الكثير من الماء (راجع مقالة الجفاف)
* إذا كانت لديك أي شكوك ، فمن المستحسن استشارة طبيبك أو طبيب الأطفال للحصول على رأي أكثر دقة اعتمادًا على حالتك الشخصية.
