الرغبة في الأمومة والأبوة هي شعور يؤثر على العديد من الأزواج الراغبين في الإنجاب. اكتشفي النصيحة الثمينة للحصول على حمل وقيادة حمل صحي للأم والجنين !
يجب أن يكون لديك نظام غذائي متوازن وتناولي طعامًا صحيًا :
اختاري الأطعمة الجيدة والأطعمة القلوية مثل براعم الفاصوليا والبازلاء وحليب الماعز والفواكه والخضروات ، وتجنبي الأطعمة الحمضية لأنها يمكن أن تمنع الإخصاب عن طريق تدمير الحيوانات المنوية.
اختيار المكملات الغذائية:
بالإضافة إلى نظام غذائي صحي ، يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية التي تعتمد على الفيتامينات والمعادن لتجنب النقص.
راجعي الطبيب :
استشيري الطبيب الذي سيجري تقييمًا عامًا لصحتك وينصحك بشأن أفضل طريقة للحمل.
تنظيم العلاقات الحميمة:
خذي وقتًا مع شريكك للحصول على القليل من المرح والحميمية لزيادة فرصك.
جربي المواقف الجديدة:
قومي بتغيير الملذات والمواقف التي ستسهل الحمل على الطفل والتي ستقرب أيضًا الروابط بين الزوجين.
يجب فحص درجة حرارة الجسم قبل كل تقرير:
من الضروري التحقق من درجة حرارة الجسم التي تعزز الحمل. كلما ارتفعت درجة الحرارة ، زادت فرصك.
مراقبة الوزن:
يجب عليك مراقبة وزنك والقيام ببعض الرياضة لصالح جسمك والجنين.
