- تدليك العين: لتخفيف عينيك عند العمل على الشاشة. يجلس مع المرفقين على الطاولة، يتم وضع راحة أيديهم على الجفون مغلقة لبضع ثوان. مع إبهام واحد تحت كل حاجب على جانبي الأنف، يتم إجراء ضغوط صغيرة كما تقدم لك من داخل الوجه. ثم يتم تدليك الحاجب من أقصى الداخل إلى الخارج.
- تدليك اليد: من أجل الاسترخاء اليد المطلوبة من قبل لوحة المفاتيح الكمبيوتر أو من قبل الأحمال الثقيلة. مع الإبهام الأيسر، يتم إجراء دوائر صغيرة في وسط النخيل الأيمن في اتجاه عقارب الساعة. ثم، دائما مع الإبهام الأيسر، يتم تنعيم الجلد حتى مركز النخيل إلى غيض من الإبهام الأيمن. ثم يتم قرص طرف الإبهام بين الإبهام الأيسر والسبابة. ثم ندير أيدينا
- تدليك الرأس: للاسترخاء بعد يوم مرهق. تسخين يديك عن طريق فركهم مع بعضها البعض. مع بنان الأصابع، ونحن جعل نفس الحركات كما لو كنا نرغي الشامبو لمدة 1 دقيقة. ثم تمشيط شعرك باستخدام أصابعك كمشط. وننتهي من خلال يتم إجراء ضغوط صغيرة على الجمجمة بأكملها بأطراف أصابعنا لتعزيز الدورة الدموية.
- تدليك الساق: لتخفيف الساقين المؤلمة بعد الأوجاع والآلام. يجلس، قدم مسطحة، يد واحدة على كل ساق، ونحن جعل حركات العجن من الكاحل إلى الفخذ. نحن نصر على أعلى وخارج الفخذين. ثم، ترتفع من الركبة إلى الورك، يتم الضغط على الفخذين وأفرج عنه. يتم تدليك الركبتين بلطف عن طريق جعل الدوائر الصغيرة في اتجاه عقارب الساعة.
- تدليك القدم: انها جيدة لقوسالقدم، وخاصة إذا كنت قد مشيتبالكعب العالي طوال اليوم. مع إبهام اليد اليمنى، يتم تدليك قوس القدم اليسرى عن طريق جعل الدوائر الصغيرة في اتجاه عقارب الساعة. ثم يتم الاستيلاء على الإبهام اليسار نديره قليلا على نفسه، من اليسار إلى اليمين واليسار. ننتهي من خلال الضغط بهدوء على القدم كلها مع راحة اليد. وينطبق الشيء نفسه على القدم الأخرى.
