بالإضافة إلى الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل، فإن للقيلولة العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم بالنفع. إذ تجلب الكثير من الفوائد للجسم والعقل، منها تحسين التركيز واليقظة، تحفيز الوظائف الإدراكية والذاكرة ومعالجة التعب المزمن وبعض اضطرابات النوم.
تساعد القيلولة على الاسترخاء وتعمل كمضاد للتوتر. تعزز التأمل الداخلي أيضا. دون أن ننسى تأثيرها المفيد على مستوى القلب والأوعية الدموية والمناعة والعضلات. لذلك من الجيد إعادة تعلم كيفية أخذ قيلولة وإعادة الاتصال بإيقاعاتنا الطبيعية البيولوجية.
هناك عدة طرق لأخذ قيلولة. يمكنك النوم لقيلولة طويلة لمدة 30 أو 60 أو 90 دقيقة ، أو يمكنك الجلوس بشكل مريح وإغلاق عينيك لمدة 10 إلى 20 دقيقة. الأمر متروك لك للعثور على الشخص الذي يناسبك.
فيما يلي الفوائد الرائعة للقيلولة:
- تقليل الإجهاد والتعب.
- يساعد على الارتياح والتهدئة.
- استرح ووضح الأفكار.
- تحسين الذاكرة والتركيز.
- تنمية الحواس والإبداع.
- زيادة الديناميكية.
- تحسين المزاج.
- تخفيض ضغط الدم.
- زيادة الحيوية.
- الرفاه الفوري.
