الرضاعة الطبيعية هي لحظة حميمة تربط الأم بطفلها الصغير. فيما يلي 6 نصائح ذات صلة للاستمرار في توفير حليب الثدي لطفلك:
- اطلبي الاستشارة الطبية قبل الصيام. إذا ولد الطفل قبل الأوان أو كان لديه مخاوف صحية ، فمن الضروري تناول الطعام حتى لا يؤثر على صحته.
- نظمي الوجبات بعد الفطور وشربي الكثير من الماء قبل الصيام. الجفاف خطر ضار على الأم والطفل.
- استهلكي الأطعمة الغنية والمغذية مثل الحليب ومنتجات الألبان (للكالسيوم والبروتين) واللحوم (للحديد) والفواكه والخضروات (للمياه التي تحتوي عليها). سيكون الحليب أكثر تغذية.
- خذي قيلولة مع الطفل النائم أو خذي فترات راحة للراحة.
- حافظي على نفس معدل التغذية لرفاهية الطفل.
- كوني منتبهة واستمعي إلى طفلك إذا لم يكن ممتلئاً واستمري في إرضاعه.
أخيرًا ، اعتنِي بنفسك وبطفلك أثناء تغذيته بحليب الثدي الغني بالعناصر الغذائية والفوائد
