إن وجود أصدقاء أمر أساسي لصحتك وسعادتك، والأفضل هو الخروج مع صديقاتك مرتين في الأسبوع على الأقل، لما لهذا من أثر إيجابي على الصحة.
وجدت دراسة أجرتها جامعة أكسفورد أن النساء اللاتي يخرجن مع صديقاتهن غالباً ما يكونن أكثر صحة وسعادة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. أشارت البروفيسور روبين دنبار إلى أن النساء اللاتي يلتقين بأربعة من أفضل الأصدقاء مرتين في الأسبوع حيث “يفعلون أشياء” لهن أهمية قصوى. يتضمن “فعل الأشياء” مشاركة الطعام أو القهوة ، والدردشة ، والتحدث ، وقضاء الوقت مع الفتيات. تكمن الأهمية في إطلاق الإندورفين أثناء الضحك أو الاستمتاع مع الأصدقاء.
تشمل مزايا قضاء الوقت مع الأصدقاء التعافي السريع من المرض ، ونظام مناعة أقوى ، وانخفاض مستويات القلق ، وزيادة الكرم. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت الدراسة أنه من خلال وجود المزيد من الأصدقاء ، يكون لديك حد أعلى من الألم وسيساعدونك على العيش لفترة أطول.
“الأشخاص الذين لديهم علاقات أكبر و / أو أكثر تكاملاً لديهم عدد أقل من الأمراض ، ويتعافون من الجراحة بشكل أسرع ، ويقل احتمال وفاتهم – وحتى أطفالهم أقل عرضة للموت.” ومع ذلك ، وجد الباحثون أن امرأتين فقط من بين كل خمس نساء لديهن الوقت للخروج مع أصدقائهن مرة واحدة في الأسبوع ، ناهيك عن إنجاب أطفال.
