مناقشة مع صديق
- الابتعاد الاجتماعي عن الناس الذين لا يريدون قضاء الوقت معهم
- ابحثي عن صديق يمكنك الاتصال به أو إرسال رسالة نصية منه.
- ربما كلاكما سوف يضحك أو يبكي. على أي حال ، تذكر أن هناك
- سيكون لديك البخار تحت غطاء محرك السيارة ويمكنك تركه.
استمري في تدفق الاتصالات
دعي أطفالك يعرفون أنه يمكنهم التحدث عن أي شيء يهتمون به في أي وقت. يمكنهم العمل كما لو أنهم لم يكونوا قلقين ، أو يعتقدون أنه لم يؤثر عليهم حقًا ، ولكن في الأسفل ، كان لديهم جميعًا أسئلة ومخاوف. إذا علموا أنه يمكنهم القدوم إليك وذاك يمكنك مناقشته قبل أن تتحول أسئلتهم إلى حالة من الذعر ، وسوف تكونوا جميعًا أفضل لذلك.
ذكريهم أيضًا بأن الطعام الإضافي ومستحضرات التجميل لديك لا يجب أن تتأثر بشراء. ربما يجب عليك القيام بذلك يوميًا. ربما كل ساعة.
احصلي على فيتامين د
- نحن نعيش في هذا الوقت من العام صعب على الجميع.
- قومي بالمشي في الفناء أو اجلس على الشرفة وشاهد الطيور. اجلس قريبًا
- من نافذة في يوم مشمس. تناولي مشروبك المفضل لديك
- اذهبي لسماع الموسيقى. تغيير بسيط للهواء والمناظر الطبيعية ، حتى لو مر من خلالها النافذة ، الفناء أو الشرفة ، يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن.
