قبل استضافة الشهر الكريم ، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً. إذا ولد الطفل قبل الأوان أو يعاني من نقص الحديد ، فمن المستحسن عدم الصيام. الرضاعة الطبيعية مفيدة جداً للطفل عندما يحتوي الحليب على نسبة جيدة من الدهون.
تنتج الأمهات اللاتي يرضعن أثناء الصيام نفس كمية الحليب في اليوم الطبيعي. من ناحية أخرى ، لا يختلف الحليب أبداً ؛ يمكننا العثور على القليل من العناصر الغذائية وبعد ذلك ، فإن الطفل الذي لا يأكل بعد ، سيظل دائمًا جائعًا وسيتطلب العديد من الرضعات. من ناحية أخرى ، فإن أولئك الذين بدأوا في تناول الطعام لن يتأثروا بشدة.
يبقى من الصعب التحكم في حقيقة عدم إنفاق الكثير من طاقتك وتفضيل القيلولة.
إذا لم يكن طفلك يعاني من مشاكل صحية وكنت تشعرين بالقدرة على الصيام ؛ لذلك عليك أن تعرفي أنه إذا لم تأكل جيدًا ، سوف تخاطرين بنقص الكالسيوم والحديد وهذا سيؤثر على عظامك وأسنانك وشعرك … لأن الطفل سيغطي احتياجاته الغذائية من عظامك ولهذا السبب من المهم استشارة طبيب.
من أجل تجنب هذه المشاكل ؛ يوصى بما يلي:
الطاقة:
- لا تعرضي نفسك لأشعة الشمس خلال النهار.
- حضري منزلك جيدًا قبل وصول الشهر الكريم (التنظيف ، التسوق ، إلخ.) للحصول على مزيد من وقت القيلولة.
- قومي بإنشاء تذكيرات على هاتفك لتشجيعك على شرب كمية كافية من الماء
- تناولي الكثير من منتجات الألبان والأطعمة الغنية بحمض الفوليك والحديد.
- تجنبي تناول الشوربة الحمضية أو السميكة جدًا. هذا غير مجدي.
* إذا كانت لديك أي شكوك ، فمن المستحسن استشارة طبيبك أو طبيب الأطفال للحصول على رأي أكثر دقة اعتمادًا على حالتك الشخصية.
