خلال هذا الفصل البارد ورغبة في تدفئة الجسم، يقوم الشخص بمجموعة من العادات التي من شأنها أن تزيد من دفئ جسمه، إلا أنها قد تُعطي نتائج عكسية. سنُعرفكم في هذا الموضوع على أبرز الأخطاء التي يجب تجنبها لتدفئة الجسم.
- اعتماد المشروبات الساخنة: الشاي والقهوة المنقوعات العشبية لا شيء أفضل للحصول على الدفء، أليس كذلك؟. في الواقع، تذوق مشروب ساخن، وجسمنا يدفئ لفترة من الزمن التي من شأنها أنتجعل الجسم العرق وإجباره على أنيبرد. إذاً ماذا نفعل؟ تناولوا المشروبات ساخنة.
- الاستحمام الساخن: إنها ليست فكرة جيدة حتى لو كنت تعتقد أنها طريقة جيدة للإحماء والاسترخاء بعد يوم طويل وبارد. ولكن ليس لديها لأن الجسم تدفئة، وسوف تعاني من صدمة حرارية، مرة واحدة من الماء. ولذلك فمن الأفضل أن تكون درجة حرارة المياه معتدلة.
- تشغيل التدفئة: نعم، ولكن يجب الحرص على عدم المبالغة في ذلك. خصوصاً قبل أن تذهب إلى الفراش بالطبع، وسائل الراحة الحرارية، ولكن السماح للتدفئة بدوره على كل ليلة يمكن أن تعطل النوم وتعزيز صدمة الحرارة أثناء الاستيقاظ.
- لا توجد تهوية يومية للمنزل: خطأ جسيم. في الواقع ، عندما يكون الجو باردًا ، فإنك تميل إلى إبقاء النوافذ مغلقة للبقاء دافئًا. ثم ننسى تهوية داخله، الذي لا يزال مغلقا. في حين أنه منالمهمالتهوية في المنزل ، إلا أنه يتطلب فتح النوافذ لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ويفضل في الصباح وهذا سيمنع انتشار الميكروبات…
