Page 38 - magazine web

Santé émotionne e

des mamans

Comment prendre soin de

mon bien-être mental ?

ME, MYSELF AND I !
Prenez des moments pour vous
ressourcer, qu’il s’agisse de
lire, de pratiquer une activité
artistique ou de vous promener
dans la nature.
SOS MAMAN DÉBORDÉE !
Vous n’êtes pas obligée de
tout faire seule. Apprenez à
déléguer certaines tâches pour
économiser votre énergie et
limiter la charge mentale.

RESPIREZ UN BON COUP !
Abonnez-vous aux techniques
de relaxation telles que
la respiration profonde, la
méditation ou le yoga. Ces
pratiques vous aideront à
calmer votre esprit et à réduire
l’anxiété.

TISSEZ DES LIENS SOCIAUX
Prenez le temps de rencontrer
vos amis et de parler à d’autres
mamans qui traversent les
mêmes expériences que vous.
Cela peut vous apporter du
réconfort et vous aider à vous
sentir moins seule.
La maternité est une expérience
merveilleuse, mais elle peut aussi être DODO ET HEALTHY FOOD
éprouvante sur le plan émotionnel. Assurez-vous de dormir
suffisamment et de manger
Maman+ partage avec vous ses conseils sainement pour maintenir votre
pour préserver votre santé émotionnelle. énergie intacte et pour favoriser
une humeur positive.

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