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7 routines







                         de bien-être pour les

                          mamans débordées



                 Entre s’occuper des enfants, gérer les tâches ménagères et jongler
                  avec ses responsabilités quotidiennes, les mamans ont également
                                   besoin de se chouchouter un peu.



       Voici
       7 routines                                                  Moment de gratitude
       de bien-                                               4    quotidien
       être simples
       pour vous
       détendre et
       choyer vos                                                                         5
       sens.


                                                                                       SOINS
                                                                                  BIEN-ÊTRE
                                                                                 RÉGULIERS
       1  ROUTINE DE                                                                 6


          MÉDITATION
          MATINALE


                                                                               Planification
                                                                               et délégation
       2    Pause-café pour se                                                   des tâches


            détendre
                                         3
                              ACTIVITÉ PHYSIQUE  7                       DÉTENTE AVANT

                                                                           MOMENT DE


                                    RÉGULIÈRE                             LE COUCHER


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