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5 conseils

pour aider votre enfant à gérer
et à exprimer ses émotions

Apprendre à gérer leurs émotions est une compétence
essentielle que les enfants doivent acquérir.
Voici 5 conseils pratiques pour soutenir vos enfants dans
l’expression de leurs émotions.

ÉCOUTEZ ET VALIDEZ
LEURS ÉMOTIONS
Lorsque votre enfant exprime Enseignez-leur à nommer
une émotion, écoutez-le ce qu’ils ressentent
attentivement et montrez-lui que Aidez votre enfant à mettre
c’est normal de ressentir ce qu’il des mots sur ce qu’il ressent en
ressent. lui apprenant le langage des
émotions. Nommez sa joie, sa
tristesse, sa colère et sa peur,
et expliquez-lui à quoi elles
correspondent.
Initiez-les aux techniques de
relaxation
La respiration profonde, la CRÉEZ UN
visualisation ou le dessin sont des
techniques qui aideront votre enfant ESPACE
à se calmer lorsqu’il est submergé par SÉCURISANT
ses émotions. Assurez-vous d’avoir
un environnement
familial qui encourage
l’enfant à partager
DONNEZ L’EXEMPLE D’UNE ce qu’il ressent sans
GESTION ÉMOTIONNELLE SAINE être jugé ni critiqué.
Encouragez-le à
En tant que parent, montrez-lui comment exprimer ses émotions
vous gérez vos propres émotions en à travers des activités
nommant vos sentiments de manière créatives comme le
saine. Cela l’aidera à apprendre des dessin, l’écriture ou le
stratégies positives. jeu.

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