Les ingénieurs biomédicaux de l’université du Texas à Austin ont découvert qu’il existe une corrélation entre l’heure du bain, la température de l’eau et l’amélioration du sommeil. Les scientifiques ont découvert qu’un bain chaud une à deux heures avant le coucher est utile pour un bon sommeil. Ainsi, si vos enfants doivent se coucher à 20h30 par exemple, vous voulez qu’ils prennent leur bain entre 18h30 et 19h30.
Quant à savoir pourquoi un bain chaud une heure ou deux avant le coucher nous aide à dormir, cela tient au fait que la température du corps influence la régulation de nos cycles de veille et de sommeil. Ainsi, un bain chaud augmente la circulation sanguine, ce qui est connu pour favoriser le processus circadien naturel, qui nous aide tous à nous endormir plus rapidement et plus longtemps.
