Vous devez choisir des aliments bons et sains pour votre Suhoor pour vous aider à avoir moins faim pendant la journée. En tant que maman ou future maman, vous devez avoir un Suhoor sain pour aider à maintenir votre poids et à garder votre corps et votre peau en bonne santé.
Voici les meilleurs aliments à avoir pour Suhoor:
- Protéines
Les protéines sont bonnes à avoir pour Suhoor car elles vous aident à rester rassasiée pendant la journée. Les œufs durs ou les fèves avec des tomates et de l’huile d’olive (fétide) sont un bon choix.
N’oubliez pas d’avoir votre jus préféré aussi, pour vous aider à rester hydraté.
- Légumes et fruits
Beaucoup de gens oublient d’avoir des fruits ou des légumes pendant Suhoor, mais les fruits ou les légumes ont beaucoup d’eau et vous donneront moins soif pendant la journée.
Un excellent choix est un bol de flocons d’avoine avec des fruits secs pour vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps.
- Laitiers
Le calcium est excellent pour garder votre corps en bonne santé et maintenir votre poids.
Les fromages et le lait sont une excellente option pour Suhoor, assurez-vous simplement d’éviter les fromages salés.
- Sandwichs légers
Un sandwich léger est une excellente option pour Suhoor, avec un verre de lait ou de jus, il fera un suhoor équilibré.
- Cornichons, épices et aliments gras
Évitez les cornichons, les aliments épicés ou les aliments gras, car ils vous donneront soif le lendemain.
Ne mangez pas non plus beaucoup de sucreries, car ils ne vous rendront paresseux que le lendemain.
