Au cours du dernier trimestre de grossesse, le bébé commence à prendre du poids et les pieds se gonflent a cause de l’accumulation de liquide dans les tissus, ce qui crée une rétention d’eau très affichée. Appelé l’œdème. Voici 5 conseils qui soulagent le gonflement des pieds pendant la grossesse .
Avant tout, il faut savoir qu’il est impérativement important d’éviter la chaleur.
- Boire de 8 à 10 verres d’eau par jour
- Faire de l’activité physique
- Manger beaucoup de fruits et de légumes
- Réduire le sel
- Eviter de rester trop longtemps dans la même position
- Marcher
- Etirer les muscles des jambes vers l’avant et plier les chevilles vers le haut
- Opter pour des chaussures médicales
- Réaliser des massages dans la zone gonflée
- Plonger vos pieds dans de l’eau froide
