Pendant la grossesse, il faut faire attention à ce qu’on mange. Tout se contrôle dès le début pour éviter de tomber dans la spirale de la fringale.
Il faut privilégier :
- Des aliments à index glycémiques très bas, comme des légumes type haricots blanc par exemple.
- Boire 8 verres d’eau par jour
- Faire le plein de fer
- Limiter les sucres et le gras car plus c’est gras et sucré, moins cela est rassasiant. Faites vous plaisir mais n’accentuez pas sur un seul aliment.
- Se doper en folates
- Manger des œufs durs
- Manger des fruits au lieu de boire des jus de fruits.
- Consommer des fruits riches en pectines
- Manger plus de protéines
