Angoisse de l’accouchement, changements hormonaux ou maux de dos, tous ces éléments contribuent à vous stresser pendant la grossesse, il faut donc savoir comment vous gérer corps et âme afin de vous libérer de ces tensions.
Voici 6 moyens pour réduire le stress :
1 – Prenez du temps pour vous détendre et lâchez toute activité qui n’est pas au top de vos priorités. Essayez de vous fixez des objectifs faciles à atteindre.
2- Prenez un long bain à l’eau aromatisée.
3- Surélever vos pieds et détendez-vous pendant votre pause.
4- Mangez sainement et faites de l’exercice physique
5- Participez à des cours prénataux qui vont vous aider à rencontrer d’autres futures mamans et vous libérer en posant toutes les questions qui vous préoccupent l’esprit.
6- Dormez bien ( plus de 6h )
