En prenant de l’âge et durant cette phase délicate qu’est la ménopause, la femme subit des changements hormonaux et physiques à cause de faibles niveaux d’œstrogène. Cette hormone féminine en baisse, entraîne des problèmes cardiaques, des bouffées de chaleur, une fragilité des os, une dépression, des sauts d’humeur, une prise de poids, des infections urinaires, une fatigue générale et une insomnie.
Ainsi, pour faire face à ces changements, l’alimentation joue un rôle important et permet à toute femme de mieux vivre sa ménopause et de réduire les désagréments comme les bouffées de chaleur, les palpitations et l’ostéoporose et éviter les risques d’infarctus.
Il est recommandé de varier son régime alimentaire tout en privilégiant des aliments bénéfiques pour la santé, à savoir :
- Les produits riches en calcium : les aliments riches en calcium et pauvres en sel réduisent le risque d’ostéoporose tout comme les yaourts, les fromages, le laitage, le lait de soja, d’amandes, de riz ou de noisettes sont tout aussi bons pour les os.
- Les légumes à feuilles vertes : les brocolis, les choux frisés ou de Bruxelles par exemple
- Les légumes variés comme les carottes, les radis, les pommes de terre, le chou-fleur
- Le soja et le tofu qui augmentent le niveau d’œstrogènes
- Les poissons gras, le saumon et les sardines grâce à leur teneur abondante en calcium, vitamine D et Omega 3
- Les noix et les amandes à consommer 1 poignée par jour
- Les légumineuses comme les haricots blancs
- Les céréales tels que l’avoine, le blé, le maïs, l’orge, le seigle et le sarrasin
- L’eau, l’hydratation est primordiale soit au moins 1,5l d’eau à boire par jour
Enfin, il est essentiel de prendre soin de soi et de sa forme en adoptant une alimentation riche et équilibrée, en pratiquant une activité physique régulière et en recourant à des compléments alimentaires Menopace Original.
Ces capsules riches en 22 nutriments régulent la nutrition en période de changement, contiennent les vitamines B6 et B12, D, du soja et du magnésium, qui contribuent à la régulation de l’activité hormonale, au maintien des os et au fonctionnement normal du système immunitaire.
Prescription :
Boire une capsule par jour avec le repas principal.
