Vous avez envie de manger tout le temps ? voici comment apaiser vos fringales en 8 étapes.
- Buvez suffisamment d’eau pendant la journée.
- Ajoutez des collations à 10h et 16h en privilégiant les aliments sains et naturels.
- Consommez des légumes et des fruits à volonté.
- N’oubliez jamais votre part de féculents
- Mangez des pâtes, riz et céréales complètes.
- Pas de télé ou de téléphone quand on mange !
- Faites vous plaisir et oubliez votre balance. Essayez d’avoir une alimentation saine et équilibrée.
- Eloignez-vous des sucres rapides.
