Très fréquentes chez la future maman, les brulures de l’estomac sont des maux très intenses qui apparaissent au cours du 2e trimestre ou parfois dès le début. Afin de les soulager, voici nos conseils :
- Ne vous couchez pas directement après votre repas, attendez 2h ou 1h.
- Surélevez votre tête quand vous vous couchez à l’aide d’un oreiller.
- Améliorez vos habitudes alimentaires et essayez de supprimez les fringales.
- Mangez en petite portions
- Prenez votre temps de mastiquer vos aliments et manger lentement
- Ne buvez pas de l’eau en mangeant.
- Evitez les aliments gras et frits
- Ne mangez pas des tomates ou des aliments acide au diner
- Evitez les boissons gazeuses
Si ça persiste, appelez votre médecin ou votre sage-femme.
