Mangez équilibré !
Une alimentation équilibrée est essentielle. Misez sur les produits laitiers, les céréales complètes, les aliments riches en protéines, les légumes et les fruits frais pour limiter les carences et assurer le bon développement de bébé.
Exprimez-vous
Parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance, un ami, un membre de votre famille ou un collègue de travail compréhensif et digne de confiance. Cela peut faire toute la différence. Partagez ce que vous ressentez.
Restez active !
Marchez ! Ça fait du bien ! Faites également du yoga et des exercices à intensité modérée pour vous détendre, limiter la prise de poids et favoriser un accouchement facile.
Contrôlez votre diabète et votre tension artérielle
Surveillez régulièrement votre glycémie et votre tension artérielle pour éviter le diabète gestationnel.
Détendez-vous
Faites le vide, partez en vacances si possible ou en long weekend. Écoutez de la musique, dansez, passez du temps à l’air libre ou profitez simplement du calme et bouquinez
