Avant de commencer le jeûne, les futures mamans doivent obligatoirement discuter de leur décision avec le médecin. Mais en règle générale, bien pratiqué, le jeûne ne cause aucune conséquence pour la santé de la maman et celle de l’enfant. Toutefois, la prudence et la prévention sont fortement recommandées.
Les facteurs de risques
Dans certaines conditions, le jeûne peut devenir plus difficile à supporter pour la femme enceinte. Il s’agit des cas suivants :
- La période du jeûne est très longue (comme en été) et risque de déclencher une déshydratation, nocive pour le fœtus et la maman susceptibles de souffrir de nombreuses complications ;
- Il existe des troubles métaboliques qui nécessitent une ou plusieurs prises de médicaments pendant la journée ;
- Certaines femmes enceintes souffrent d’un état de troubles digestifs qui demande une alimentation fractionnée tout au long de la journée.
Dans quels cas rompre le jeûne ?
La femme enceinte peut rompre le jeûne et en avertir son médecin si elle ressent un malaise et des symptômes tels que :
- Vertiges
- Nausées
- Vision floue
Si la santé de la maman ou du fœtus est en danger, il devient obligatoire de rompre le jeûne. Tous ces conseils s’appliquent aussi aux femmes allaitantes.
Conseils pour mener à bien le jeûne pendant la grossesse :
- Si vous travaillez, essayez d’en discuter avec votre management de façon à aménager vos horaires de travail. Si possible, tentez de faire des siestes dans la journée, pour vous détendre un peu.
- Les tâches ménagères ne devraient plus être de votre ressort, demandez de l’aide pour économiser votre énergie.
- Généralement, entre le jeûne et la grossesse, il serait mieux pour vous d’éviter les activités physiques qui risquent de vous fatiguer et de vous déshydrater.
