Dormir en équipe
Si la situation du ménage en matière de sommeil est très difficile, vous devrez trouver un arrangement avec votre partenaire. Peut-être vous couchez-vous à 18 heures et qu’il s’occupe de la première moitié de la nuit, vous pourrez alors vous lever et faire le quart de minuit à l’aube.
Appeler à l’aide
Arrêtez d’essayer d’être Wonder Woman. Vous êtes une mère ! Si tu ne prends pas soin de toi, comment vas-tu t’occuper des autres ? Appelez des renforts, immédiatement. Faites venir quelqu’un de confiance pour que vous puissiez vous mettre au lit.
Apprendre à méditer
Pas le temps de dormir ? Remplacez-le par la méditation ! Certaines sources affirment qu’une heure de méditation peut équivaloir à trois ou quatre heures de sommeil, donc même si vous n’avez que 15 minutes à perdre, cela pourrait vraiment vous donner une bonne dose de fraîcheur cérébrale.
