Face à la pandémie de Covid-19 et aux mesures sanitaires prises pour éviter la propagation du virus, découvrez les différents conseils pour bien vivre le confinement avec ses enfants et s’occuper chez soi !
- Se sentir stressé, c’est normal, il est normal de ressentir du stress et se sentir anxieux mais il ne faut surtout pas tout lire, mais vérifier les sources fiables des données et des informations communiquées.
- Adopter une bonne hygiène de vie : il faut suivre une alimentation équilibrée et varier les aliments dans les menus journaliers pour faire le plein de vitamines et de nutriments.
- Prendre du temps pour soi et prendre soin de sa santé : se relaxer, méditer, écouter de la musique, jouer sur un instrument de musique, jouer aux jeux avec ses enfants.
- Faire du sport et pratiquer une activité sportive : il est important de pratiquer des exercices simples à faire à la maison pour préserver la forme.
- Réduire l’utilisation des écrans et des tablettes, en limitant le temps exposé devant les écrans.
- Discuter, communiquer avec ses proches et ses amis pour préserver les liens, partager des idées et des activités à faire ou à tester.
Source : UNICEF
