5 Astuces pour se protéger de la pollution de l’air

Il est essentiel d’adopter des mesures pour se protéger et réduire notre exposition aux polluants atmosphériques. Voici cinq astuces simples mais efficaces pour y parvenir :

Éviter les heures de pointe 

Les heures de pointe de la circulation automobile sont souvent associées à des niveaux élevés de pollution de l’air, en particulier dans les zones urbaines. Évitez de sortir pendant ces périodes si possible, ou optez pour des modes de transport alternatifs tels que le vélo ou la marche pour réduire votre exposition aux gaz d’échappement.

Créer un environnement intérieur sain 

Bien que nous passions beaucoup de temps à l’extérieur, la qualité de l’air intérieur est tout aussi importante. Assurez-vous d’aérer régulièrement votre domicile pour permettre une circulation d’air fraîche. Utilisez également des purificateurs d’air et des plantes d’intérieur pour éliminer les polluants domestiques courants.

Porter un masque de protection 

Dans les zones fortement polluées ou lors d’épisodes de pollution intense, porter un masque de protection respiratoire peut réduire considérablement votre exposition aux particules fines et autres polluants nocifs. Optez pour des masques certifiés N95 ou équivalents pour une efficacité maximale.

Planifier des activités en fonction de la météo 

Les journées chaudes et ensoleillées, par exemple, peuvent aggraver la pollution atmosphérique en favorisant la formation d’ozone troposphérique, un polluant dangereux pour la santé respiratoire. Planifiez vos activités en fonction des prévisions météorologiques.