Avoir des cheveux souples et en bonne santé passent aussi par une alimentation équilibrée et saine. Voici les aliments pour fortifier les cheveux et rendre votre chevelure plus belle et lumineuse :
- Les poissons gras sont d’excellentes sources d’acides gras oméga-3, qui ont été liés à l’amélioration de la croissance et de la densité des cheveux.
- Les œufs sont une excellente source de protéines et de biotine, qui sont importantes pour la santé et la croissance des cheveux.
- Les poivrons sont une riche source de vitamines A et C, deux nutriments qui aident à assurer la santé des cheveux et qui peuvent favoriser leur croissance.
- Les patates douces sont riches en vitamine A, qui aide à favoriser la production de sébum. Et qui aide à accélérer la croissance des cheveux.
- Les graines comme les graines de chia sont riches en vitamine E et autres nutriments qui peuvent favoriser la croissance des cheveux.
- Les avocats sont riches en vitamine E, un antioxydant qui peut favoriser la croissance des cheveux.
- Les fraises sont riches en vitamine C, ce qui facilite la production de collagène et l’absorption du fer qui peuvent favoriser la croissance des cheveux.
