Voici les fruits faibles en sucre, à intégrer dans votre régime alimentaire :
- Le citron : est riche en vitamine C, les citrons et les limes verts sont des fruits acides, ils ne contiennent pas beaucoup de sucre.
- Les oranges : sont aussi riches en vitamine C et c’est une collation sucrée sans toutes les calories et le sucre.
- Les fraises sont étonnamment faibles en sucre étant donné qu’elles ont un goût si sucré et délicieux. Une tasse de fraises crues contient environ 7 gr de sucre, ainsi que plus de 100% de l’apport quotidien recommandé en vitamine C.
- Les kiwis : ils sont riches en vitamine C et faibles en sucre avec seulement 6g de sucre par kiwi. Vous pouvez trouver des kiwis toute l’année à l’épicerie.
- Les avocats: sont des fruits naturellement pauvres en sucre. Un avocat cru entier ne contient qu’environ un gramme de sucre. Les avocats contiennent beaucoup de graisses saines, qui vous aideront à rester rassasié.
- Les pastèques: sont faibles en sucre et source de fer. Une tasse entière de pastèque coupée en dés contient moins de 10 grammes.
